ကျန်းမာရေးအတွက် လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အသက် ၅၀ နဲ့အထက်လူတွေ လက်မလွှတ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
နေ့စဉ် မနက်ခင်းတိုင်း ကြက်ဥတစ်လုံးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၂ မြွှာ စားပါ။ ဒါဟာ ရိုးရှင်းပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါပဲ။
* ကြက်ဥ - ဦးနှောက်၊ မျက်လုံး၊ အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
* ကြက်သွန်ဖြူ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီ၊ သွေးဖိအားနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
ဒီနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်စားသုံးရင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၅၀ နဲ့အထက်လူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်းစတဲ့ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
သတိပြုရန် - အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူတွေနဲ့ သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူတွေကတော့ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ အရင်ဆုံးတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
