လူတစ်ဦးမှာရှိသင့်တဲ့ပမာဏများ 💙💙
#သွေးပေါင်ချိန် 💙
120/80
#သွေးခုန်နှုန်း 💙
60 ~ 100
#ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 💙
98.2 ~ 100.5 °F ( 36.8 ~ 38 °C)
#အသက်ရှူနှုန်း 💙
တမိနစ်လျှင် 12 ~ 16 ကြိမ်
#ဟေမိုဂလိုဘင်? (Hemoglobin)
အမျိုးသား- 13 ~ 18 g/dL
အမျိုးသမီး- 11.5 ~ 16 g/dL
#ကိုလက်စထရော? (Cholesterol)
200mg/dLအောက်
#ဆိုဒီယမ်? (Sodium)
135 ~ 145 mEq/L
ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် 💙(Triglycerides)
150 mg/dLအောက်
#ခန္ဓာကိုယ်တွင်း? သွေးပမာဏ
5 ~6 လီတာ
#သကြား 💙(သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်)
ကလေးများ ။ 70 ~ 130 mg/dL
လူကြီးများ ။ 70 ~ 110 mg/dL
(အစားမစားမှီ) (အစာစားပြီး ၂နာရီအကြာ)
သံဓာတ် (Iron):
8 ~ 15 mg
ယူရစ်အက်စစ် ( Uric Acid )
အမျိုးသား ။ 3.5 ~ 7.0 mg/dl
အမျိုးသမီး။ 2.5 ~ 5.7 mg/dl
သွေးဖြူဥ (White Blood Cells)
4,000 ~ 11,000 cells/μL
သွေးဥမွှာ (Platelets)
150,000 ~ 400,000 cells/μL
သွေးနီဥ (Red Blood Cells)
5.6 ~ 6.0 million cells/μL
ဗီတာမင် D3
20 ~ 50 ng/mL
ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)
8.6 ~ 10.3 mg/mL
ဗီတာမင် B12
200 ~ 900 pg/mL
BMI
18.5 ~ 24.9 အတွင်း
နေ့စဉ်ရေသောက်ရမည့်ပမာဏ
၈ခွက်
အိပ်ရေး တည ၇ နာရီမှ ၉ နာရီ
WHO အကြံပြုချက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတပါတ် မိနစ် ၁၅၀

#crd
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ