🙏Hari Om🙏 ယောဂဆိုတာ ရှေးသူတော်စင်ယောဂီတွေ ဆရာတပည့်အဆက်ဆက်အမွေပေးခဲ့တဲ့ပညာရပ်တခုပါ ပညာရပ်တခုလို့ဆိုပေမဲ့ ယောဂပညာဆိုတဲ့ ခေါင်းစဥ်အောက်မှာ ယောဂပညာရပ်ပေါင်းမြောက်များစွာ ယောဂကျင့်စဥ်များစွာရှိနေပါတယ် ယောဂကိုပညာရပ်အနေနဲ့ လေ့လာကျင့်ကြံရင် အဆုံးမရှိတဲ့ပညာရပ်ပင်လယ်ကြီးထဲရောက်သွားသလိုပါပဲ ယောဂကျင့်စဥ်ကို ယောဂီကျင့်စဥ်လို့လဲခေါ်ကြပါတယ် ယောဂပညာရပ်များစွာထဲအချို့ကတော့ yoga asanaတွေကျင့်ကြံခြင်း | yogi pranayama=အသက်ရှင်အောင်ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ prana(ပရာန)ကို ခန္ဓာကိုယ်မှာတိုးပွားလာအောင်ကျင့်တဲ့ကျင့်စဥ်| yoga mantra =မန္တန်တွေကိုရွတ်ဆိုပြီး မန္တန်ရဲ့တုန်ခါမူလိူင်းကိုအသုံးပြုပြီး ကိုယ်ရောစိတ်ပါ relaxဖြစ်ပြီ စိတ်တည်ငြိမ်စေတဲ့ကျင့်စဥ် အများစုကတော့ mantraကို ပုတီးအသုံးပြုပြီးစိပ်ကြပါတယ် ပုတီးသုံးပြီး yoga မန္တန်တွေ ရွတ်တာကို mantra japa(or)japa yogaလို့ခေါ်ပါတယ် |ယောဂက asanaတွေကျင့်ရုံပဲမဟုတ်ပါဘူး ယောဂကျင့်တဲ့ ယောဂီတယောက်မှာ လိုက်နာရတဲ့ကိုယ်ကျင့်တရားတွေရှိပါတာ သူတို့ကို yama (ယာမ )| niyama(နိယာမ)လို့သိကြပါတယ် yamaက စောင့်ထိန်းရမဲ့ သီလဖြစ်ပြီး niyamaက လိုက်နာရမဲ့သီလဖြစ်ပါတယ် ယောဂကျင့်စဥ်တွေကိုသိရင် တနေ့ကုန်လုံးကျင့်တောင်မကုန်နိုင်ပါဘူး အစာစားပြီးကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂပညာရပ်တွေလဲရှိပါတယ် ယောဂပညာရပ်တွေက ခန္ဓာကိုယ် aura (ရောင်ခြည်ဓာတ်)ကိုလဲ တိုးပွားကျယ်ပြန့်စေပါတယ် (Om shanti)🙏🙏🙏 ယောဂီအပေါင်းကိုလေးစားလျက်ပါ စာရေးခဲ့တာ အမှားအလွဲပါရင်ခွင့်လွှတ်ပါ😇

Credit