စားသောက်ရာတွင် သတိပြုရန်
အသက် ၆၂ နှစ်အရွယ် လူကြီးတစ်ဦးသည် ည ၁၁ နာရီတွင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပြီးနောက် ရေများ အဆုတ်ထဲဝင်သွားကာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့သည့်အခြေအနေဖြင့် ဆေးရုံတင်ခဲ့ရသည်။
အရေးပေါ်ကုသမှုခံယူခဲ့သော်လည်း ဝမ်းနည်းစွာဖြင့် သူသည် ကွယ်လွန်သွားခဲ့သည်။
သူ၏ရုတ်တရက်ကွယ်လွန်မှုသည် လူကြီးများအတွက် သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည် -
မည်သည့်အလုပ်ကိုပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ အောက်ပါအချက် ၂ ချက်ကို အထူးဂရုပြုရန် လိုအပ်ပါသည် -
- တစ်ခုမှာ ချော်လဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန်၊
- နောက်တစ်ခုမှာ အစာနင်ခြင်း/ရေနင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်။
၆၀ နှစ်ကျော်လာပါက အောက်ပါအလေ့အကျင့်ကို စတင်လုပ်ဆောင်သင့်သည် -
ရေသောက်သည့်အခါ -
အခြားအလုပ်အားလုံးကိုရပ်တန့်ကာ ရေကို ဂရုတစိုက်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းသောက်ပါ။
လူကြီးများတွင် အစာနင်ခြင်း/ရေနင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လည်ချောင်းနှင့် မျိုချသည့်ကြွက်သားများ အားနည်းလာပြီး ယိုယွင်းလာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဆရာဝန်တစ်ဦးမှ မျှဝေထားသည့် အချက်အလက်များဖြစ်ပါသည်။ သင့်မိသားစုဝင်များ၊ မိတ်ဆွေများထံ အထူးသဖြင့် လူကြီးသူမများထံ ပြန်လည်မျှဝေပေးသင့်ပါသည်။
**ရေ၊ နို့၊ ဟင်းရည် စသည်တို့ နင်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါသည် လူကြီးများတွင် အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။**
အိမ်တွင် လူကြီးသူမများ ရှိပါက အောက်ပါအချက်များကို သတိထားပါ -
၁။ ဖြစ်နိုင်ပါက ရေသောက်ရာတွင် ပြွန်ငယ်သုံးပါ။ မျိုချသည့်အခါ ခေါင်းကို အနည်းငယ်ငုံ့ထားပါ။
၂။ ကျဲသောဟင်းရည်ထက် ပျစ်သောဟင်းရည်ကို ပိုနှစ်သက်ပါ။ ကျဲသောဟင်းရည်များသည် အလွန်မြန်စွာစီးဆင်းသွားနိုင်ပြီး အသက်ရှူမညီပါက နင်နိုင်ခြေများသည်။
၃။ ပါးစပ်ထဲတွင် အစာမာများ ကျန်နေချိန် (သို့) ဝါးနေချိန်တွင် အရည်များ မသောက်ပါနှင့်။ ရေသည် ပါးစပ်ထဲတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပါက လေပြွန်ထဲသို့ စီးဝင်ကာ နင်တတ်သည်။
၄။ ပါးစပ်ထဲတွင် အစာ (သို့) ရေရှိနေချိန်တွင် စကားမပြောပါနှင့်၊ ခေါင်းမလှည့်ပါနှင့်။
၅။ လူကြီးများတွင် လူငယ်များကဲ့သို့ ကိုယ်ခန္ဓာအားနှင့် ခံနိုင်ရည်မရှိပါ။
အရည် (သို့) အစာများ လေပြွန်ထဲဝင်သွားပါက မျက်နှာနီမြန်းလာခြင်း၊ သွေးပေါင်တက်လာခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံ အသက်အန္တရာယ်ရှိသည်အထိ ဖြစ်နိုင်သည်။
အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း၊ အာရုံစိုက်ကာ အထူးဂရုပြုသောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။
မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။ အခြားလူကြီးသူမများထံလည်း ဤအချက်များ မျှဝေပေးပါ။
**အမှန်တကယ်အသုံးဝင်သော အသိပေးချက်!!**
ကြှနျုပျလကျခံရရှိပွီး ဆက်လက်မျှဝေပါသည် !!
သင့်ဘက်မှလည်း ဤသို့ပြုလုပ်ပေးပါ !!
ကျေးဇူးတင်ပါသည်...
ဂရုစိုက်ပါ
Loy Rebello
