ကြိုးခုန်ခြင်းဟာ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။
✔️ကယ်လိုရီ မြန်မြန်လောင်ကျွမ်းခြင်း - နေ့စဉ် ကြိုးခုန်ခြင်းကို ၁၅-၂၀ မိနစ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကယ်လိုရီ ၂၀၀-၃၀၀ ခန့် လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
✔️တစ်ကိုယ်လုံးရှိကြွက်သားများ လှုပ်ရှားစေခြင်း - ကြိုးခုန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် တစ်ကိုယ်လုံးရှိကြွက်သားများကို လှုပ်ရှားစေပါတယ်။
✔️ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်( metabolism)အား မြှင့်တင်ပေးခြင်း - ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေကာ အဆီများကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
✔️ဗိုက်အဆီများကို လျော့ကျစေခြင်း - ကြိုးခုန်ခြင်းသည် ဗိုက်၊ ပေါင်နှင့် ခါးရှိအဆီများကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေပါတယ်။
✔️စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေခြင်းဖြင့်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါတယ်။
✔️နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး ခံနိုင်ရည်အားကို တိုးလာစေပါတယ်။
💡အကြံပြုချက်
📌စတင်လေ့ကျင့်သူများအနေဖြင့် ၅ မိနစ်မှစတင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းအကြိမ်ရေ တဖြည်းဖြည်းတိုးသွားပါ။
📌ဒူးနာ၊ ခြေကျင်းဝတ်နာ၊ ခါးနာတတ်သူများ သတိထားပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ပုံစံနဲ့ ခုန်ပါ (ခြေဖျားလေးများနဲ့ ကွေးခြင်းမရှိဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခုန်ပါ)။
📌ထိခိုက်ဒဏ်ရာမှ ကာကွယ်ဖို့ ခြေထောက်ကို ကောင်းစွာထောက်ပံ့ပေးနိုင်တဲ့ အားကစားဖိနပ် စီးပါ။
📌ညီညာပြီး ချောမွေ့တဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် ခုန်ပါ။ မာကျောသောကွန်ကရစ်မျက်နှာပြင်ထက် ကစားကွင်းလိုမျိုး အနည်းငယ် ပျော့ပျောင်းတဲ့ မျက်နှာပြင်က ပိုကောင်းပါတယ်။
👉 💁♀️ကြိုးခုန်ခြင်းကို နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စွာ နေထိုင်ကြပါစို့။💪
Fresh Fuel By Jasmine
#ironvibes
