ဒီရောဂါတွေမဖြစ်အောင် ဒီအလေ့အကျင့်ဆိုးတွေရှောင်
ရောဂါတွေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
-ဆီးချိုရောဂါ- ညဘက်နောက်ကျပြီး အစာစားခြင်း
-သွေးတိုးရောဂါ- ဆားအများကြီး သုံးစွဲခြင်း
-နှလုံးရောဂါ- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း
-အရိုးပွရောဂါ- နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ခြင်း
-အစာအိမ်ရောင်ခြင်း (Gastritis)- အလွန်မြန်မြန်စားခြင်း
-အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (Acid Reflux)- အစာစားပြီးနောက် လှဲလျောင်းခြင်း
-သွေးအားနည်းရောဂါ - ထမင်းစားနေစဉ် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်း
-အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ- ရေအလုံအလောက် မသောက်ခြင်း
-ပန်းနာရင်ကျပ် - ဖုန်ထူသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ခြင်း
-အသည်းပြဿနာများ- ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ စားခြင်း
-ဗီတာမင်ဒီချို့တဲ့ခြင်း- အိမ်တွင်းမှာသာ နေခြင်း
-ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း - ရေအနည်းငယ်သာ သောက်ခြင်း
-စိတ်ဖောက်ပြန်ခြင်း (Dementia)- နာရီပေါင်းများစွာ screentime
-အိပ်မပျော်ခြင်း - ညဘက်နောက်ကျပြီး ဖုန်း/ကွန်ပျူတာကြည့်ခြင်း
-စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း (Anxiety)- ဆိုရှယ်မီဒီယာကို အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်း
ကျန်းမာကြပါစေ။
