🍹 ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

1. ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးခြင်း
• လီမွန်၊ လိုင်မ်၊ လိမ္မော် စတဲ့ citrus fruits တွေမှာ Vitamin C များစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံအားတိုးစေတယ်။
• သားအိမ်၊ ဆီးကျဲသန့်စင်မှုမှာလည်း အထောက်အကူပြုတယ်။

⸻

2. ရေချိုငတ်ခြင်း ဖြေရှင်းပေးခြင်း
• ရေနှင့်သစ်သီးရောစပ်မှုကြောင့် သဘာဝအနံ့အရသာကြောင့် မသောက်ချင်သူတွေလည်း ရေသောက်ချင်စေတယ်။
• ရေချိုငတ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲအရေးကြီးတဲ့လုပ်ငန်းတွေ မလုပ်နိုင်ပါ။

⸻

3. ဖျားနာလွယ်သူတွေအတွက် သဘာဝဖြေရှင်းနည်း
• မင့်ရွက် (mint leaves) တွေက ကိုယ်အပူချိန်ကျစေနိုင်ပြီး စိတ်ကြွရခြင်းကိုလျော့ချပေးတတ်ပါတယ်။

⸻

4. အစာချေမှုအတွက် ကူညီပေးခြင်း
• မိန့်မတ် (mint)၊ လီမွန်၊ လိမ္မော် စတဲ့အရာတွေက အစာချေမှုစနစ်ကောင်းစေတယ်။
• Fiber ပါဝင်မှုက အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အားဖြည့်တယ်။

⸻

5. အသည်းသန့်စင်မှု / Detox effect
• ဤ Infused Water သည် အသည်း၊ ဆီးကျဲ၊ သွေးသန့်စင် စတဲ့ဆောင်ရွက်ချက်များကိုသက်သာအောင်ကူညီနိုင်သည်။
• မနက်လွဲမနက်ခင်းတွင် သောက်လျှင်ပိုကောင်းသည်။

⸻

6. အဆီပိုထိန်းချုပ်မှု (Weight Management)
• Infused water သောက်ခြင်းက နာရီကြာစွာအစာချောင့်ပြီး၊ သကြားသုံးစွဲမှုလျှော့ချစေနိုင်ပါတယ်။

⸻

🥝 ပါဝင်နိုင်သောသစ်သီးများ
• စတော်ဘယ်ရီ – အင်တီအောက်စီဒင်များ
• အန်နနတ် (Pineapple) – အစာချေမှုကောင်းစေ
• သရက်သီး – ခန္ဓာကိုယ်အားကောင်းစေ
• သံပုယျသီး – သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေ
• သင်္ဘောသီး (Apple) – Fiber များကြောင့်ဝမ်းချုပ်ကိုသက်သာ

⸻

✅ သုံးစွဲနည်းအကြံပြုချက်
• သစ်သီးများကို ခပ်သေးသေးလေးဖြတ်ပြီး ရေတွင်နံနက် ၁-၂ နာရီစွန့်ထား၍ သောက်ပါ။
• သန့်စင်ထားသောရေသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• ၂၄ နာရီအတွင်းသုံးရန်အကြံပြုသည်။

⸻

ကျန်းမာရေးအတွက်အကြံပြုချင်တဲ့ သစ်သီးမိတ်ဖက်ပေါင်းစပ်မှု (သို့မဟုတ်) သက်တံ့သက်သာမှုအထူးလိုအပ်ချက်တစ်ခုခုရှိရင်လည်း ပြောပေးပါခင်ဗျ။ 💧🍊🍓