စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ပွေ့ဖက်ခြင်းက သင့်စိတ်ကို ၃၀% အထိ ငြိမ်သက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းအရင်းပါပဲ။
အစွမ်းအထက်ဆုံး ကုထုံးတွေထဲက တစ်ခုဟာ ဆေးပုလင်းထဲမှာ မဟုတ်ဘဲ သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူရဲ့ လက်ထဲမှာ ရှိနေတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ Psychology Today ရဲ့ ဖော်ပြချက်အရ သင့်ရဲ့ အဖော်ဆီကနေ ရတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ စက္ကန့် ၂၀ ကြာ ပွေ့ဖက်မှုတစ်ခုက oxytocin (ချစ်ခြင်းမေတ္တာဟော်မုန်း) လုံလောက်စွာ ထွက်လာပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ကို ၃၀% အထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ 🤗💞
ဒါပေမယ့် ဒါက ရိုးရိုးလေး ခံစားရုံသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီနောက်ကွယ်မှာ ခိုင်မာတဲ့ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေ ရှိပါတယ်။ သင်ကြာကြာ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပွေ့ဖက်တဲ့အခါ သင့်အရေပြားမှာရှိတဲ့ ဖိအားခံအာရုံခံကိရိယာတွေဟာ အသက်ဝင်လာပါတယ်။ ဒီအာရုံခံကိရိယာတွေက vagus nerve (ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဖြေလျှော့မှုဆိုင်ရာ အဓိကလမ်းကြောင်း) ကနေတဆင့် အချက်ပြမှုတွေကို ပို့လွှတ်ပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ဒီလို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နီးစပ်မှုက အဓိက စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ cortisol ကို လျှော့ချပေးပြီး oxytocin က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ကာ ပိုမိုလုံခြုံ၊ ပိုမိုချိတ်ဆက်မှုရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ငြိမ်မှုတွေကို ခံစားရစေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ချစ်သူစုံတွဲတွေကြားက ပွေ့ဖက်မှုတွေဟာ ယုံကြည်မှု၊ ချစ်ခင်တွယ်တာမှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုတွေကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သဘာဝအတိုင်း ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ပေးတဲ့ ဆေးတစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် နောက်တစ်ခါ လောကကြီးက လေးလံနေတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ ကြာရှည်စွာ ပွေ့ဖက်ခြင်းရဲ့ ကုသပေးနိုင်စွမ်းကို အထင်မသေးပါနဲ့။ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ပွေ့ဖက်မှုတစ်ခုက အရာအားလုံးကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ငြိမ်သက်စေပြီး သင့်နှလုံးသားကို နူးညံ့စေကာ စက္ကန့် ၂၀ စီနဲ့ သင့်ကို ပြန်လည်တည်ငြိမ်စေနိုင်ပါတယ်။ 🧠💓