လွယ်ကူတဲ့ Weight loss လျို့ဝှက်ချက်
-Calorie Deficit (တနေ့တာလိုအပ်တာထက်လျော့စား)
-အသား +အရွက်ပိုစား
-ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားတွေကိုလုံးဝဖြတ်စရာမလို
-အလေးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်
-တနေ့ခြေလှမ်း ရ၀၀၀ လောက်ရအောင်လျှောက်
-တညအိပ်ချိန် ရ-၈နာရီရှိရင်ရပီ
-စိတ်ရှည်ပါ
-သူများနဲ့မနှိုင်းပါနဲ့
-၈၀% လောက်တော့အားထုတ်ပါ
-လတချို့ကြာမှာသတိပြုပါ။
ဒါပါပဲ။ သင်ထပ်ဖြည့်ချင်တာရှိရင်မန့်ပါ။
ကျန်းမာစွာရှင်သန်လိုပါက ဒီ page ကို
see first ပါ။
Like
Comment
Share
