ဝိတ်ချတဲ့အခါကြုအယူအဆအမှားများ
❌ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့စား
❌ညစာမစားနဲ့
❌အသီးနဲ့အရွက်ပဲစား
❌နာရီတွေအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်
❌အမြဲတမ်း strict Diet လုပ်
👆အပေါ်ကဟာတွေအားလုံးမှားတယ်တလွဲတွေချည်းပဲ
ဒါဆိုအမှန်တွေကအောက်မှာဖတ်ကြည့်လိုက်👇
✅Calories deficit ဖြစ်ရမယ်
✅စွဲမြဲရမယ်။
✅Strength train ရမယ်။
✅အိပ်ရေးဝရမယ်။
ဒါပဲ။👍
Like
Comment
Share
