လေ့ကျင့်ခန်း/အားကစား လုပ်ခြင်းမှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များ ရလိုပါသလား။မီးဖိုချောင်မှ စတင်ပါ! သင့်လျော်သော အာဟာရဓာတ်ဖြင့် စမတ်ကျကျ စွမ်းအင်ဖြည့်တင်းပါ၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ(recovery) ပြန်လည်နာလန်ထူပါ၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စွာ ရယူပါ
📚 ကိုးကားချက်များ-
International Society of Sports Nutrition. (2017). Position Stand: Protein and Exercise.
Aragon, A. A., & Schoenfeld, B. J. (2013). Nutrient timing revisited: is there a post-exercise anabolic window? Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Like
Comment
Share
