4 w - Translate

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အမျိုးသားတွေ ဘာကြောင့် အလေးမလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်တာလဲဆိုတော့-
အသက် ၃၀ ကျော်ရင် ဝန်သုံး/ဝိတ်မလေ့ကျင့်ခန်းတွေ (resistance train) မလုပ်ဘူးဆိုရင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုစီတိုင်းမှာ ကြွက်သား ၃-၅% လောက် ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
အသက် ၆၀ ရောက်တဲ့အခါ သင့်ကြွက်သားရဲ့ ၁၅-၂၅% ဆုံးရှုံးသွားပါပြီ။
Sarcopenia (ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု) ဟာ ရောဂါအများစုထက် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို ပိုသေစေပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနာဂတ်အတွက် အခုပဲ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။
ဒါကြောင့်ဝိတ်မပါ။