အစဉ်ကျန်းမာဖို့ သိထားသင့်တဲ့အချိန်များ
_____________________________
နံနက် ၅နာရီမှ ၇နာရီအတွင်း အူမကြီး
အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့်
ထိုအချိန်အတွင်း အိပ်ရာထကာ
ရေတစ်ခွက် အဝသောက်ပြီး
ဝမ်းမှန်မှန်သွားသင့်သည် ။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက
အူမကြီးညှစ်အားနည်းနေ၍ ဖြစ်ပြီး
အမျှင်ရိုသော အစားအစာများများစားပေးပါ။
နံနက် ၇နာရီမှ ၉နာရီအတွင်း
အစာအိမ်အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်
ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်မှ
နံနက်ခင်းစာ ( Breakfast )
အဝ စားသင့်သည် ။
နံနက် ၁၁နာရီမှ ၁နာရီအတွင်း
နှလုံး ( Heart ) အလုပ်လုပ်ချိန်
ဖြစ်သောကြောင့် ထမင်းစားပြီး
ခဏတဖြုတ်အနားယူသင့်သည် ။
ညနေ ၁နာရီမှ ၃နာရီအတွင်း
အူအိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်ကာ
အလေးအပင်များ မ ခြင်းမှ
ဆင်ခြင်ရန် အထူးလိုအပ်သည် ။
ညနေ ၃နာရီမှ ၅နာရီအတွင်း
ဆီးအိမ်မှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း
အဆိပ်အတောက်များကို
စွန့်ပစ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့်
အနည်းဆုံး ၁ လီတာမှ စပြီး
ရေများများ သောက်ရန်လိုအပ်သည် ။
ညနေ ၅နာရီမှ ၇နာရီသည်
ကျောက်ကပ်အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သည်။
ထိုအချိန်တွင် ရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်း
ရှောင်ပါ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးလွယ်သည် ။
ည ၇နာရီမှ ၉နာရီတွင်
နှလုံးအမြှေးပါးအလုပ်လုပ်ချိန်
ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်အပန်းပြေစေသည့်
( Entertainment ) များ ရယ်မောဖွယ်
ဟာသများ စသဖြင့် ကြည့်ရှုခံစားသင့်သည်။
ည ၉နာရီမှ ၁၁နာရီသည်
ခန္ဓာကိုယ် အပိုင်းကြီး ၃ ပိုင်း
( ဦးခေါင်း ကိုယ်ပိုင်း ခြေထောက်ပိုင်း ) များကို
နှီးနှောဖလှယ်ချိန်ဖြစ်သည်။
ည ၁၁နာရီမှ ၃နာရီသည် အသည်း
( Liven ) အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့်
၁၁နာရီထက် နောက်ကျပြီး မအိပ်သင့်ပါ
သင့်အသည်းကို အနားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထိုအပြင် ၁၁နာရီမှ ၁နာရီတွင်
သည်းခြေမှ အလုပ်လုပ်သည်။
နံနက် ၃နာရီမှ ၅နာရီထိသည်
အဆုတ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန်ဖြစ်သောကြောင့်
မနက် ၅နာရီအထိ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်
အိပ်ပျော်သင့်သည် ။