💤 "အကောင်းဆုံး အိပ်ဆေးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း"
တိုတိုနဲ့ လိုရင်းကို ပြောရရင် "ဆားနင်းခြင်း" ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
လူတစ်သန်းမှာ တစ်ယောက်သာ ဖြစ်ခဲတဲ့ 'ကျောက်ကပ်တစ်စုံ ပူးကပ်နေသူ' မောင်ရှင်းကိုယ်တိုင် ဆားနင်းခြင်းကို စမ်းသပ်ကြည့်တဲ့အခါ မထင်မှတ်ထားတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ ရရှိလာပါတယ်။
✨ ရရှိလာတဲ့ ထူးခြားချက်များ
၁။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေခြင်း။ 😴
၂။ ကျောက်ကပ်ကြောင့် ညဖက် ဆီးခဏခဏ သွားရတဲ့ဒုက္ခ ကင်းဝေးသွားခြင်း။ 😊
ကျောက်ကပ် မကောင်းသူတွေနဲ့ အိပ်မပျော်လို့ စိတ်ညစ်နေရသူတွေအတွက် ငွေကုန်ကြေးကျ မရှိဘဲ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းမို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။
🌃 ညဘက် ဆားနင်းနည်းလမ်း
၁။ မနင်းခင်း ခြေထောက်ကို ပေါင်ရင်းကစပြီး ရေအရင်လောင်းပါ။
၂။ ပြီးလျှင် ခြောက်အောင် ပြန်သုတ်ပါ။
၃။ ဆား [၂] ပိသာခန့်ကို ဇလုံကြီးထဲထည့်ပြီး မိနစ် ၃၀ မှ ၁ နာရီအထိ စိတ်ကြိုက် နင်းပေးပါ။ (နာရီဝက်ခန့် နင်းလျှင် ခြေဖဝါးမှ ချွေးများ ထွက်လာပါလိမ့်မည်)
၄။ နင်းပြီးပါက အသင့်ပြင်ထားသော ပုဝါဖြင့် ဆားများပြောင်အောင် သုတ်ပါ။
⚠️ အထူးသတိပြုရန်: ခြေထောက်ကို ရေပြန် လုံးဝ (လုံးဝ) မဆေးရပါ။ သုတ်ပြီးသည်နှင့် အိပ်ရာဝင်ပါ။ ပထမနေ့မှာတင် ထူးထူးခြားခြား အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။
🌅 နံနက်ပိုင်း ဆားနင်းခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အောင်းပူများကို ခြေဖဝါးမှတစ်ဆင့် ထွက်စေခြင်း။
ကျောက်ကပ် အပူခိုခြင်းမှ ကာကွယ်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းကို အကျိုးပြုခြင်း။
ခါးနာ၊ အညောင်းမိခြင်းနှင့် အကြောပိတ်ခြင်းများကို သက်သာစေခြင်း။
မျက်စိကြည်လင်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း။
ဆီးကျိတ်ဝေဒနာရှင်များနှင့် သားသမီးရလိုသူများအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုခြင်း။
တစ်လခန့် နင်းပြီးမှ ဆားအသစ် လဲပေးရုံပါပဲ။ ကိုယ်တွင်း အခိုးအပူတွေ ကင်းစင်သွားလို့ အိပ်ရာနိုးချိန်မှာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းမို့ အားလုံးပဲ လိုက်နာကျင့်သုံးကြည့်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
"အာရောဂျံ ပရမံ လာဘံ" - ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး
