မနက်ခင်းမှာ ဘာစားရမလဲ စဉ်းစားမရဖြစ်နေရင်... "ကြက်ဥကာကျက် (သို့) ကြက်ဥမကျက်တကျက်" လေးကို စမ်းကြည့်လိုက်ပါဦး။ 🍳
လုပ်ရတာ လွယ်ကူပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ တကယ့်ကို အံ့မခန်းပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေ ရနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
🥚 မနက်ခင်း ကြက်ဥကာကျက် စားပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ခဏခဏ ဗိုက်မဆာစေခြင်း
ကြက်ဥမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က ဗိုက်ကို အကြာကြီး ပြည့်နေစေလို့ ကြားဖြတ်မုန့်စားတာမျိုးကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုပြင်ပေးခြင်း
ကောင်းမွန်တဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်က ပျက်စီးသွားတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးလို့ အလုပ်လုပ်သူတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတွေအတွက် အရမ်းသင့်တော်ပါတယ်။
ဦးနှောက်ကို အားကောင်းစေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းမွန်စေခြင်း
ကြက်ဥမှာပါတဲ့ Choline ဓာတ်က ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
မျက်စိအားကောင်းစေခြင်းLutein နဲ့ Zeaxanthin ဓာတ်တွေ ပါဝင်လို့ မျက်စိကို ကာကွယ်ပေးပြီး အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
မနက်ခင်းကို အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းနဲ့ စတင်လိုက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ပိုမိုသွက်လက်စေပါတယ်။
နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း (သင့်တင့်ရုံစားလျှင်)
ကြက်ဥမှာ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
ဒီနေ့မနက်မှာတော့ ပျော့ပျော့အိအိလေးနဲ့ စားရလွယ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ကြက်ဥကာကျက် ၁ လုံး ဒါမှမဟုတ် ၂ လုံးလောက် စားကြည့်ဖို့ အကြံပြုပါရစေရှင်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကောင်းတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ မီနူးလေးမို့ အားလုံးပဲ စားသုံးကြည့်ကြပါဦး။
