ရုံးပတီသီးကို ဟင်းချက်စားရင် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမှန်း လူတိုင်းသိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူ့ရဲ့ အရွက်တွေဟာ အသီးတွေထက်တောင် ပိုပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကိုတော့ လူအများစု သတိမထားမိကြပါဘူး။
ရုံးပတီသီးအရွက်တွေဟာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တဲ့ သဘာဝ အာဟာရရင်းမြစ်တစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
✨ ရုံးပတီသီး အရွက်တွေရဲ့ အစွမ်းသတ္တိများ ✨
၁။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း:
ဗီတာမင် C အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
၂။ အသားအရေနဲ့ ဆံပင် ကျန်းမာရေး:
အရွက်ပြုတ်ရည်ကို သောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကြည်လင်ဝင်းပစေပြီး အစိုဓာတ် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
ဆံပင်သန်စွမ်းဖို့နဲ့ ဗောက်ပျောက်ဖို့အတွက်လည်း ရုံးပတီရွက်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
၃။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း:
အရွက်တွေမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်လို့ အဆစ်အမြစ် နာကျင်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
၎။ အစာခြေစနစ်ကို ထောက်ပံ့ခြင်း:
အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်မှုကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
၅။ မျက်လုံး ကျန်းမာရေး:
ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး မျက်လုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။
🍜 ရုံးပတီရွက်ကို ဘယ်လို စားသုံးမလဲ?
• ရုံးပတီရွက်နုနုတွေကို ဟင်းချိုချက်ရာမှာ၊ အသုပ်လုပ်ရာမှာ ဒါမှမဟုတ် တို့စရာအဖြစ် ချက်ပြုတ် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။
• အရွက်ကို ရေနွေးနဲ့ ပြုတ်ပြီး ရေစိမ်ရည်ကိုလည်း ကျန်းမာရေး အချိုရည်အဖြစ် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
သင့်ခြံထဲမှာ ရုံးပတီပင် ရှိတယ်ဆိုရင် သူ့ရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ အရွက်တွေကို အလွယ်တကူ လွှင့်ပစ်မယ့်အစား စားသုံးကြည့်ဖို့ အကြံပြုလိုက်ပါရစေ!
Crd
#သမားတော်တိုင်းရင်းဆေး