(DIY Collagen Drink) ​🌻
ပိုမိုတင်းရင်း နုပျိုစေသော အသားအရေအတွက် စမုန်စပါးစေ့ဖြင့် ကိုယ်တိုင်ဖော်စပ်နိုင်သည့် ကော်လာဂျင်ဖျော်ရည်
​သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး နုပျိုနေစေရန် သဘာဝကုထုံးတစ်ခုကို ရှာဖွေနေပါက၊ စမုန်စပါးစေ့ကို အဓိကထား၍ အိမ်တွင်ဖော်စပ်သည့် ကော်လာဂျင်ဖျော်ရည်သည် သင့်၏ နောက်ထပ် အလှအပဆိုင်ရာ အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ စမုန်စပါးစေ့များတွင် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အသားအရေကို တင်းရင်းစေခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေခြင်းတို့အတွက် အထောက်အကူပြုသော ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အသားအရေကို နှစ်သက်သည့် အာဟာရဓါတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။
​စမုန်စပါးစေ့များ ဘာကြောင့်သုံးသင့်တာလဲ။
• ​ကြေးနီ (Copper) နှင့် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝခြင်း - ဤဓါတ်များသည် အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်စွမ်းရှိစေရန်အတွက် သဘာဝ ကော်လာဂျင် ပေါင်းစပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• ​စွမ်းအားမြင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (Powerful Antioxidants) - စမုန်စပါးစေ့များသည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးခြင်းကို တိုက်ထုတ်ပြီး အသားအရေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်။
• ​ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ (Anti-inflammatory Benefits) - ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေပြီး အလုံးစုံ အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
​🥣 ပါဝင်ပစ္စည်းများ (Ingredients)
• ​စမုန်စပါးစေ့ - စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ​ရေ - ၁ ခွက်
• ​ခြစ်ထားတဲ့ ဂျင်းစိမ်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ½ ဇွန်း
( ထည့်ရန်မလိုပါက မထည့်လဲရသည်)
• ​သံပုရာသီး တစ်ခြမ်းဍ၏ အရည် - ဖျော်ရည်
• ​ပျားရည် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
(ချိုစေရန်အတွက်၊ ထည့်ရန်မလိုပါက မထည့်လဲရသည်)
• ​ချီယာစေ့ (Chia Seeds) - စားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း
(အိုမီဂါ-၃ နှင့် ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းမှု ပိုရရန်အတွက်၊
ထည့်ရန်မလိုပါက မထည့်လဲရသည်)
​👩‍🍳 ပြုလုပ်နည်း (Method)
၁။ ​စမုန်စပါးစေ့နှင့် ခြစ်ထားသော ဂျင်း (ထည့်လျှင်) ကို ရေ ၁ ခွက်နှင့်အတူ ဒယ်အိုးအသေးထဲသို့ ထည့်ပါ။
၂။ ​အသာအယာ ဆူပွက်လာအောင် တည်ပြီးနောက် ၈-၁၀ မိနစ်ခန့် မီးမျှဉ်းမျှဉ်းဖြင့် ဆက်တည်ပါ။ ရေသည် ဖျော့တော့သော ရွှေရောင်ပြောင်းသွားပြီး မွှေးလာပါလိမ့်မည်။
၃။ ​အရည်ကို ဖန်ခွက်ထဲသို့ စစ်ယူပြီး အဖတ်များကို စွန့်ပစ်ပါ။
၄။ ​ဖျော်ရည် နွေးနေချိန်တွင် သံပုရာရည်နှင့် ပျားရည်တို့ကို မွှေထည့်ပါ။
၅။ ​နှစ်သက်ပါက ချီယာစေ့များ ထည့်ပြီး (အရေပြားကို ပိုမိုပြည့်တင်းစေမည့် ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းမှုအတွက်) ၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။
၆။ ​နံနက်ခင်းတွင် နွေးနွေးလေး သောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အအေးခံပြီး လန်းဆန်းစေသော အသားအရေ အားဖြည့်ဖျော်ရည်အဖြစ်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
​✨ အလုပ်လုပ်ပုံ (How It Works)
• ​သံပုရာသီးနှင့် စမုန်စပါးတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကိုလာဂျင်ကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုသော ဗီတာမင် C ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
• ​ဂျင်းနှင့် ချီယာစေ့များသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းခြင်း အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အရေပြား အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
​ဆက်လက်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ပိုမိုတင်းရင်းပြီး ပြည့်တင်းစေကာ အရေးအကြောင်းများ သိသိသာသာ လျော့နည်းစေသည်။
​💄 အလှအပဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ (Beauty Tips)
• ​အသားအရေ၏ ဆွဲဆန့်နိုင်စွမ်းနှင့် တောက်ပမှု သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေရန်အတွက် ဤဖျော်ရည်ကို နံနက်တိုင်း သောက်သုံးပါ။
• ​ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များရရှိရန် သင့်ကော်လာဂျင်ဖျော်ရည်နှင့်အတူ သစ်သီးများ၊ အရွက်စိမ်းများနှင့် လုံလောက်သောရေဓါတ်တို့ ပါဝင်သည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများကို တွဲဖက်စားသုံးပါ။
• ​သင်၏ အတွင်းပိုင်း အလှအပထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ညင်သာစွာ ထိန်းသိမ်းပါ။
​ဤ လွယ်ကူသော စမုန်စပါးစေ့ ကိုလာဂျင်ဖျော်ရည်သည် သင့်အသားအရေ၏ နုပျိုမှုကို သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး အစွမ်းထက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုပင်ဖြစ်ပါသည်။
ကျန်းမာချမ်းသာလို့ ပျော်ရွှင်ကြရပါစေ 🙏🏻