သင်ဟာ အသက် ၅၀ အရွယ်ကို ရောက်ရှိလာလို့ ကျန်းမာရေးကို ပိုပြီး အလေးထား ဂရုစိုက်ဖို့ စတင်နေပြီဆိုရင် ဒီ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို နေ့တိုင်း စမ်းကြည့်လိုက်ပါ— မနက်ခင်းတိုင်း ကြက်ဥတစ်လုံး နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ အစိမ်းနှစ်မြွှာ ကို တွဲဖက် စားသုံးပေးခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။
ရှေးလူကြီးတွေရဲ့ အဆိုအရ "ရိုးရှင်းတာတွေကပဲ အမြဲတမ်း ပိုပြီး အကျိုးရှိစေတယ်" ဆိုတာဟာ ဒီနေရာမှာ တကယ်မှန်ကန်နေပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအစားအစာ နှစ်မျိုးစလုံးက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘက်ပေါင်းစုံကနေ မြှင့်တင်ပေးနိုင်လို့ပါပဲ။
🥚 ကြက်ဥ သည် အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းဓာတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်၊ မျက်စိ၊ အရိုးတို့ကို အားဖြည့်ပေးတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။
🧄 ကြက်သွန်ဖြူ ကတော့ သင့်နှလုံးသားအတွက် အကောင်းဆုံး သဘာဝ အားဖြည့်ဆေးပါ။ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော (အဆီဓာတ်) ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ချောမွေ့ ကောင်းမွန်စေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးပါတယ်။
မနက်စာအဖြစ် ဒီနှစ်မျိုးကို ပုံမှန် တွဲဖက်စားသုံးပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်ကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် ၅၀ နှင့်အထက် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုး၊ ဆီးချိုနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် စတာတွေကို စိုးရိမ်ရသူတွေအတွက် အထူးသင့်လျော်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
💡 သတိပြုရန် အချက်:
ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအနေနဲ့ အသည်း၊ ကျောက်ကပ် ရောဂါ ရှိသူများ ဒါမှမဟုတ် သွေးကျဲဆေး (Blood Thinners) သောက်သုံးနေရသူများအနေနဲ့ မိမိရဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် ဒီနည်းလမ်းကို စတင်အသုံးမပြုမီ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်ရှင်။ ❤️
