သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျှော့ချရန်နှင့် နှလုံး-သွေးကြောများကို အားဖြည့်ရန် လျှို့ဝှက်ချက် 
"ကြက်သွန်နီ + ငရုပ်ကောင်း + ပျားရည်စိမ်” 
ပါဝင်ပစ္စည်းများ.... 
 * ကြက်သွန်နီ ၅–၆ လုံး (ကွင်းလိုက်လှီးထားပါ) 
 * ငရုတ်ကောင်းကြမ်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း 
 * ပျားရည်စစ်စစ် ဖန်ခွက် ၁ ခွက် 
ပြုလုပ်နည်း...... 
၁။ ကြက်သွန်နီများကို ဖန်ပုလင်းထဲထည့်ကာ ကြားတွင် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ဖြူးပါ။ 
၂။ ပျားရည် လုံအောင်ထည့်ပြီး အဖုံးပိတ်၍ ၃–၇ ရက် စိမ်ထားပါ။ 
၃။ မနက်တစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ရာမဝင်မီတစ်ကြိမ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း စီ စားသုံးပါ။ 
👉 အကျိုးကျေးဇူးများ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်းတို့အတွက် အထောက်အကူပြုပါသည်။
 
         
 
		  
		 
		 
		 
                