ဒန့်ဒလွန်သီး ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
၁။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ကြွယ်ဝခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ ဗီတာမင် C၊ A၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။
၂။ ကိုယ်ခံအား ကောင်းစေခြင်း - အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့ အခြားကူးစက်ရောဂါတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
၃။ နှလုံးအတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း - ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရာမှာနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာစေဖို့ ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
၄။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များအတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း - သန္ဓေသားလောင်း သန္ဓေတည် ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် အရေးပါတဲ့ ဖောလိတ် (folate) ပါဝင်ပါတယ်။
၅။ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းစေခြင်း - ၎င်းရဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (antioxidants) တွေနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၆။ အစာအိမ်ကို သန့်စင်စေခြင်း - အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
၇။ အရိုးသန်မာစေခြင်း - ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စ်ဖရပ်စ် (phosphorus) ဓာတ်တွေ များပြားစွာ ပါဝင်တဲ့အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။
