မြေးတို့သိကြလား? အဆီများတဲ့အစားအစာတွေ၊ ကြော်ထားတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ အချိုများတဲ့အစားအစာတွေကို အများကြီးစားတဲ့အခါ အဆီဓာတ်တွေဟာ ပျောက်ကွယ်မသွားဘဲ အူနံရံတွေမှာ ကပ်နေတတ်တယ်နော်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ အစာခြေဖျက်မှုနှေးပြီး ဗိုက်ထဲမှာ မအီမသာဖြစ်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာနဲ့ ဝက်ခြံတွေထွက်တာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်တယ်နော် 😥
အန်တီလည်း အရင်က အဲ့ဒီလိုမျိုး ခံစားရဖူးတယ်။ ဒါပေမဲ့ သင်္ဘောသီးစိမ်းနဲ့ ဆွမ်းမွှေးရွက်ပြုတ်ရည်ကို ပုံမှန်သောက်လိုက်တဲ့အခါ ဗိုက်က ပေါ့ပါးသွားပြီး အစာစွန့်စနစ်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်လာသလို အသားအရေကလည်း ကြည်လင်လာတာကို ခံစားရတယ်
💚 သင်္ဘောသီးစိမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ပရိုတင်းနဲ့ အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်ပါဝင်ပြီး အူနံရံတွေမှာ ကပ်နေတဲ့ “အဆီအစွန်းအထင်းတွေကို ဆေးကြောပေးနိုင်တယ်”
အစာစွန့်စနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အူထဲမှာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေ ကျန်ရှိနေတာကို လျော့နည်းစေတယ်
ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတယ်
🍃 ဆွမ်းမွှေးရွက်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
မွှေးရနံ့က စိတ်ကိုဖြေလျော့ပေးပြီး သောက်လိုက်တဲ့အခါ လန်းဆန်းမှုကို ခံစားရတယ်
ဆီးသွားစေတဲ့အစွမ်းရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တယ်
ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်စေတယ်
👩🍳 ပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့် 👇
၁။ သင်္ဘောသီးစိမ်း ၁ လုံးကို အခွံနွှာပြီး ပါးပါးလှီးပါ
၂။ ဆွမ်းမွှေးရွက် ၄-၅ ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးကြောပြီး ထုံးပါ
၃။ ရေ ၂ လီတာကို ဆူအောင်တည်ပြီး သင်္ဘောသီးစိမ်းနဲ့ ဆွမ်းမွှေးရွက်ကို ထည့်ပါ
၄။ အလယ်အလတ်မီးနဲ့ ၁၅ မိနစ်ကြာ ပြုတ်ပါ၊ မွှေးရနံ့ရတာနဲ့ မီးပိတ်လိုက်ပါ
၅။ ရေစစ်ပြီး ရလာတဲ့အရည်ကို နွေးနွေးလေးသောက်သုံးနိုင်သလို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပြီး အေးခဲအောင်ထားကာ လတ်လတ်ဆက်ဆက်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်
✨ နေ့စဉ် ၁-၂ ဖန်ခွက် ဆက်တိုက်သောက်သုံးတဲ့အခါ အူတွေကို သန့်ရှင်းစေပြီး အဆီတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သလို စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေ စုပုံနေတာမျိုးလည်း မဖြစ်တော့ပါဘူး။ အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး ဗိုက်ပူတာကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သလို သွေးတိုးရောဂါ၊ အဆီရောဂါနဲ့ ဂေါက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ် သားတို့ရေ 🥰
#ကျန်းမာရေး #digitalcreator #foryourpage #ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #highlightseveryone #highlightseveryonefollowers2025 #highlightseveryonefollowers2025highlightseveryonefollowers2025— feeling wonderful in Bangkok, Thailand.
