Sun Salutation (နေမင်းဂါရဝကျင့်စဉ်)ကိုလေ့ကျင့်ပါ။
🧘♀️🧘♀️🧘♀️ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️ 🧘♀️🧘♀️🧘♀️
၁။ ယောဂ ဘာလေ့ကျင့်ရမှန်းမသိရင်
၂။ သွေးပူဘာကျင့်ရမလဲမသိရင်
၃။ Body opening ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၄။ Advanced yoga pose တွေရချင်တယ်ဆိုရင်
၅။ အသက်ရှုသွင်း/ထုတ် ပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၆။ ကြောရိုးမကြီးကို ကျန်းမာချင်တယ်ဆိုရင်
၇။ ချွေးထွက်ပြီးပေါ့ပါးချင်တယ်ဆိုရင်
၈။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာကြံ့ခိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်
၉။ သတိအားကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၁၀။ အလုပ်မှာ အာရုံစိုက်မှုပိုကောင်းချင်တယ်ဆိုရင်
၁၁။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းထားချင်တယ်ဆိုရင်
၁၂။ အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၃။ သွေးတိုး/ဆီးချို ကာကွယ်ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၄။ အသားအရေလှပချင်တယ်ဆိုရင်
၁၅။ နေ့တနေ့ရဲ့အစကို လန်းဆန်းနေချင်တယ်ဆိုရင်
၁၆။ နေ့တနေ့အဆုံးကို ဖိစီးမှုတွေလျော့ချင်တယ်ဆိုရင်
၁၇။ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုဘဝနဲ့ကုန်ဆုံးချင်တယ်ဆိုရင်
အထက်ပါ အကျိုးကျေးဇူး(၁၇)မျိုးကို ရချင်တယ်ဆိုရင် Sun Salutation B (၁၇)ကွက်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ။
#phyuyogastudio
#sunsalutation
#yogabenefits
#dailyyogapractice
