Ashtanga Yoga ရဲ့ series chart တွေကို ကြည့်မယ်ဆိုရင် yoga poses တခုပြီးတခုအစဉ်လိုက်စီပြထားတာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် chartထဲမှာမပါတာက ထိုအကွက်(pose)တခုချင်းဆီကိုသွားတဲ့လှုပ်ရှားမှု(movements) ပုံစံတွေတော့ မပါပါဘူး။ Asana တခုကိုရောက်ဖို့ ကြားထဲမှာဆက်စပ်ထားတဲ့ breath-movement connection ကို Vinyasa လို့ခေါ်ပါတယ်။ Vinyasaကို အာရုံစိုက်ပြီးလေ့ကျင့်မှ inner stabilty ဟာလဲတိုးတက်လာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တော့ physical exercise တခုလုပ်နေသလိုပါပဲ။
ကြိုက်တယ်။
မှတ်ချက်
မျှဝေပါ။
