ကော်ဖီနဲ့ 'အိုမင်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း' ဆိုတဲ့အကြောင်းကို စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ သုတေသနတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ 🌿☕
​ကော်ဖီက အိုမင်းမှုကို တကယ်ပဲ တားဆီးနိုင်သလား...?
​အမှန်တကယ်တော့ ကော်ဖီဟာ အိုမင်းမှုကို လုံးဝရပ်တန့်ပစ်နိုင်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကော်ဖီမှာ အိုမင်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ free radicals တွေကို လျှော့ချပေးပြီး ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးမခံအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ Polyphenols နဲ့ Chlorogenic acid လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်လို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
​ဒါ့အပြင် ကော်ဖီဟာ နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားလို ရောဂါတွေဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။
​ဘယ်အချိန်သောက်တာ အကောင်းဆုံးလဲ...?
* ​မနက်ပိုင်း (မနက်စာစားပြီး မိနစ် ၃၀ မှ ၁ နာရီအတွင်း)
→ ဦးနှောက်ကို နိုးကြားတက်ကြွစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
* ​နေ့လယ်စာမစားမီ
→ အလုပ်လုပ်တဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို
တိုးတက်စေပါတယ်။
* ​နေ့လယ် ၂-၃ နာရီနောက်ပိုင်း ကိုတော့ ရှောင်သင့်ပါတယ်
→ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ၆-၈ နာရီအထိ ရှိနေနိုင်
တာကြောင့် ညအိပ်ရခက်စေပြီး ညဘက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်
ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ
နိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က အိုမင်းမှုကို နှေးကွေးစေဖို့
အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။
​သင့်တော်တဲ့ ပမာဏ
​တစ်နေ့ကို ကော်ဖီ ၁-၂ ခွက် (ကဖိန်းဓာတ် ၂၀၀-၄၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်) သောက်သုံးတာက လူအများစုအတွက် အကျိုးရှိပြီး ဘေးကင်းပါတယ်။
​သကြားနဲ့ အဆီများတဲ့ ခရင်မ်တွေကို အများကြီး ထည့်မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သကြားနဲ့ trans fats တွေက အိုမင်းမှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်လို့ပါ။
​✨ အနှစ်ချုပ်အနေနဲ့ပြောရရင် ကော်ဖီက တစ်နေ့ကို ၁-၂ ခွက် ပမာဏနဲ့ မနက်ပိုင်းနဲ့ နေ့လယ်စာမတိုင်ခင်ကြား သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နှေးကွေးစေပါတယ်။