Headstand pose (Sirsasana) ရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေက အများကြီးရှိပါတယ်။

🧘‍♀️သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး
ဦးနှောက်ကို သွေးသန့်စင်ပေးပါတယ်။

🧘‍♀️အထက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေခြင်း:

ပခုံး၊ လက်မောင်းနဲ့ လက်ပြင်တွေကို
အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️စိတ်အေးချမ်းစေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို
အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
စိတ်အေးချမ်းစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို
လျော့နည်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေခြင်း:

ဦးခေါင်းကို အောက်ချပြီး လေ့ကျင့်တဲ့အခါ အစာချေစနစ်ကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို အားကောင်းစေပါတယ်။

🧘‍♀️ဟော်မုန်းစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း:

သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ဟော်မုန်းစနစ်တွေကို အားကောင်းစေပြီး ဟော်မုန်းများကို
ညီမျှစေပါတယ်။

Headstand pose ကို လေ့ကျင့်တဲ့အခါ
အစပိုင်းမှာ အတတ်ပညာရှိတဲ့
ယောဂပညာတစ်ဦးရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့
လေ့ကျင့်သင့်ပါတယ်။

‼️အထူးသတိထားရမှာက

Headstand pose (Sirsasana) ကို
မလေ့ကျင့်သင့်သူတွေက
အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

🚫အဆစ်နှင့် အရိုးပြဿနာရှိသူများ: ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ ကျောရိုးနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့
ပြဿနာတွေရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ:
သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် သွေးပေါင်တက်နိုင်ခြင်းကြောင့် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫မျက်စိပြဿနာရှိသူများ:
မျက်စိဖိအားမြင့်မားသူများ၊
မျက်စိအတွင်းဖိအားရှိသူများအတွက်
မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

🚫နှလုံးရောဂါရှိသူများ:
နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက်
အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

🚫လည်ပင်းကျီးပေါင်းနှင့်
ခေါင်းကိုက်တတ်သူများ:
လည်ပင်း ဇက််နာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ရှိသူများအတွက် မလေ့ကျင့်သင့်ပါ။

ခိုင်ခန့်တို့လို ဇက်ကျောရိုးမှာ ထိခိုက်နာကျင်မှု
ဝေဒနာတွေလဲရှိနေတယ်။ Headstand ရဲ့
အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလဲ ရချင်တယ်ဆိုရင်တော့

အလွတ်မလေ့ကျင့်သင့်ပဲ Pilates လေ့ကျင့်ခန်းတွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ လေ့ကျင့်လို့ရပါတယ်။

Credit