ကြွက်သားထုထည်ဟာ အားကစားသမားတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လောက် အသက်ကြီးသည်အထိ ကောင်းမွန်စွာ နေနိုင်မလဲဆိုတာကို ခန့်မှန်းပေးနိုင်တဲ့ အခိုင်မာဆုံးသော အညွှန်းကိန်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
✅ ကြွက်သားပိုများလေ = လဲကျနိုင်ခြေ၊ အရိုးကျိုးနိုင်ခြေနဲ့ ဆေးရုံတက်ရနိုင်ခြေ နည်းပါးလေ။
✅ ခွန်အားသုံးလေ့ကျင့်ခန်း (Strength training) ဟာ sarcopenia (အသက်ကြီးလာမှုကြောင့် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှု) ကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
👉 သင် ပိုသန်မာနေလေ၊ အသက်ကြီးလာလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။
ဒီတော့ ဝိတ်မပါ။
📚 Source: Volpi et al. (2018), Ageing Research Reviews
Like
Comment
Share
