Screen Time များတဲ့သူတွေ မဖြစ်မနေ လုပ်ပေးသင့်တဲ့ မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း 👀
💪🏻ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရသလို မျက်လုံးကျန်းမာဖို့ဆိုရင်လည်း မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မျက်လုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာ ရှိလို့လားဆိုပြီး စဉ်းစားနေရင်တော့ ဒီစာလေးကို အဆုံးထိ ဖတ်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ 🙋🏻♂️
👀များစွာသော မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းတွေထဲက
20-20-20 Rule ကတော့ ဖုန်း၊ အင်တာနက်အသုံးများခြင်းကြောင့်ဖြစ်တတ်တဲ့ မျက်လုံးခြောက်တာ၊ မျက်လုံးညောင်းတာတွေကို သက်သာစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ 20-20-20 rule ကတော့
Screen time မိနစ် ၂၀ကြာတဲ့အခါ ပေ၂၀ အကွာက မြင်ကွင်းတစ်ခုခုကို စက္ကန့် ၂၀ကြာအောင် ကြည့်ပေးရတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက မျက်လုံးကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းတွေကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။ 💯
မျက်လုံးကို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ပေးတာက မျက်လုံးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အမျိုးမျိုးသော အမြင်အာရုံပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်တာမို့ သင်ဟာ Screen Time များတဲ့သူဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးကို ကျင့်သုံးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။🤗
