ဖရုံညွန့်ဟာ စားလို့ကောင်းပြီး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ ရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဆိုတာ လူတော်တော်များများ သိကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖရုံညွန့်မှာ ဒီထက်ပိုပြီး နက်နဲတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်စွမ်းအားတွေ ဝှက်ထားတယ်ဆိုတာ လူတိုင်း မသိနိုင်ပါဘူး 👇
🧠 ၁။ အခြားအရွက်များထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သော ဘီတာကယ်ရိုတင်း အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်
ဖရုံညွန့်မှာ ဘီတာကယ်ရိုတင်း (Beta-Carotene) အလွန်မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး၊ အပူပေးလိုက်တဲ့အခါ (ဥပမာ- ရေနွေးဖျောခြင်း သို့မဟုတ် အမြန်ကြော်ခြင်း) ခန္ဓာကိုယ်က ဒီဓာတ်ကို အခြားဟင်းရွက်များထက် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေပါတယ် → ဒါဟာ အမြင်အာရုံ၊ အသားအရေနဲ့ ကိုယ်ခံအားကို တိုက်ရိုက် အားကောင်းစေပါတယ်။
🌿 ၂။ ခန္ဓာကိုယ် မျှတစေရန် ကူညီပေးသော “အေးတဲ့သတ္တိ” ရှိသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်
ထိုင်းရိုးရာဆေးပညာအရ ဖရုံညွန့်မှာ အေးတဲ့သတ္တိ အပျော့စား ရှိပါတယ် → ကိုယ်တွင်းအပူများသူ၊ ပါးစပ်တွင် အပူဖုများ မကြာခဏ ပေါက်သူ၊ အသည်းနှင့် အစာအိမ်တွင် အပူစုဆောင်းမှု ရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကိုယ်တွင်းက အပူဒဏ်ကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
💪 ၃။ အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှ အညစ်အကြေးများကို သဘာဝအတိုင်း ဆေးကြောပေးသည်
ဖရုံညွန့်ရှိ အမျှင်ဓာတ်ဟာ သိမ်မွေ့ပြီး အူလမ်းကြောင်းကို မထိခိုက်ပါဘူး။ နာတာရှည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာရှိသူများအတွက် သင့်လျော်ပါတယ် → ပုံမှန်စားသုံးခြင်းဟာ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ကျန်ရှိနေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးပြီး အသားအရေကို မသိမသာ ကြည်လင်တောက်ပလာစေပါတယ်။
🫀 ၄။ သွေးကြောများကို ဂရုစိုက်ပြီး ဆေးမသောက်ဘဲ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်
ဖရုံညွန့်ရှိ ပိုတက်စီယမ် (Potassium) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက “ပိုလျှံနေတဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်ကို ဖယ်ရှားခြင်း” မှာ အခန်းကဏ္ဍတစ်ရပ်မှ ပါဝင်ပါတယ် → ဒါဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို မျှတစေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိတ်တဆိတ် လျှော့ချပေးပါတယ်။
🍵 ၅။ ရှေးရိုးစွဲ ဆေးနည်းများတွင် အပူကျစေရန်နှင့် မီးဖွားပြီး အမျိုးသမီးများ အားပြန်ဖြည့်ရန် အသုံးပြုသည်
မြောက်ပိုင်းနှင့် အရှေ့မြောက်ပိုင်းဒေသများစွာတွင် ရှေးလူကြီးများသည် ဖရုံညွန့်ကို ပိတ်ချင်းရွက် သို့မဟုတ် ပင်စိမ်းရွက် တို့နှင့် ရောပြုတ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် အားပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်၊ သွေးအားကောင်းစေရန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် ဆေးရည်အဖြစ် သောက်သုံးခဲ့ကြသည်။
⚡ အနှစ်ချုပ် “လျှို့ဝှက်ချက်”
> 📝 ဖရုံညွန့်ဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုသာ မဟုတ်ပါဘူး — ဒါဟာ အမြင်အာရုံကို အားဖြည့်ပေး၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေး၊ ကိုယ်တွင်းမျှတမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ “မီးဖိုချောင်ထဲက လျှို့ဝှက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်” တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ