သန္တာ့ရဲ့ လက်ဦးဆရာကြီး ဦးလှညွန့်မှ အသစ်ထပ်မံ ထုတ်ဝေလိုက်တဲ့
📘(ယောဂအခြေခံလက်စွဲ) စာအုပ်📕
ယောဂကို အခြေခံကနေ စတင်ပြီး လေ့လာချင်သူပဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်မှာပဲ အခြေခံကျကျ ဆရာ မလိုပဲ နည်းစနစ်တကျ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ရှေးကျပြီး နည်းစနစ်အတိအကျကို တစ်ဆင့်ချင်း လေ့လာလေ့ကျင့်လို့ရတဲ့ ယောဂအခြေခံလက်စွဲ စာအုပ်လေး
ကို ယောဂဆရာကြီးဦးလှညွန့်မှ အသစ်ထပ်မံ ထုတ်ဝေထားပါတယ်ရှင့်
ဒီစာအုပ်လေးကိုမှာယူချင်လျှင် သန္တာ့ဆီမှာ လည်း ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်
အခြေခံကို နည်းစနစ်တကျ လေ့ကျင့်လိုသူတွေအတွက်အမှန်တကယ် ထိရောက်တဲ့ စာအုပ်လေးပါနော်
Yoga Instructor ပြန်လုပ်ချင်တဲ့ ဆရာ/ဆရာမ လေးများအတွက်လဲ မရှိမဖြစ် လက်စွဲကိုင်ဆောင်ထားသင့်တဲ့စာအုပ်လေးပါနော်
Yoga ကျင့်စဉ်ရဲ့ အနှစ်သာရကျတဲ့ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်တွေ ၊ Asanas တစ်ခုချင်းဆီရဲ့ ပြုလုပ်နည်းနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ Pranayam အသက်ရှူကျင့်စဉ် တွေပါဝင်တဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ စာအုပ်လေးပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
Credit to original
